Fruta popular te ajuda a emagrecer e é anti-inflamatória

Já não é de hoje que se sabe que frutas, legumes e verduras são importantes para a saúde das pessoas. Frutas como laranjas, melancias, melões entre outras, são ricas em vitaminas, sais minerais e contribuem para o crescimento e formação de anticorpos.

Mas, existe um grupo de alimentos que, quando istrado corretamente em uma dieta saudável, ajuda e muito no processo de emagrecimento: as frutas. Isso se dá à quantidade de fibras que elas ostentam, além de vitaminas e minerais.

Há algumas alternativas, inclusive, que se mostram mais benéficas que outras se o seu objetivo é secar e dar adeus aos quilinhos indesejados. O abacaxi é um grande exemplo. A fruta, bastante popular no Brasil e em países tropicais, é refrescante, suculenta, garante a saciedade e ainda tem função anti-inflamatória.

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Quem afirma é o nutricionista espanlho Leyre López-Iranzu. Em entrevista à revista Hola!, ele destacou que esse ingrediente é perfeito para combater inflamações e um corpo “desinflamado” tende a ser, também, um corpo mais saudável e propício ao emagrecimento.

“A inflamação nem sempre é prejudicial, ela atua como um mecanismo de defesa contra infecções ou traumas. Quando é mantida por um período prolongado de tempo, é perigoso e dá origem a patologias crônicas muito prejudiciais”, disse.

O abacaxi ainda é rico em vitamina C, um poderoso antioxidante que combate radicais livres de maneira natural; e contém bromelaína, enzima usada na digestão de proteínas. (Rebeca Oliveira, do parceiro Metrópoles)