Creatina falsificada: associação divulga nova lista de marcas proibidas

Estudos mostram que a creatina pode melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade e curta duração, como sprints e levantamentos de peso. Ela pode ajudar a aumentar a massa muscular, não só por melhorar o desempenho, mas também por promover um ambiente favorável para a síntese de proteínas. É um dos suplementos mais estudados e tem um bom histórico de segurança, quando usada adequadamente.

Uma análise recente realizada pela Associação Brasileira das Empresas de Produtos Nutricionais revelou que 41% das 84 marcas de creatina testadas apresentaram níveis de creatina significativamente inferiores ao indicado, com alguns casos em que não havia nenhum traço da substância na fórmula.

Nesse contexto, a conscientização sobre a escolha de suplementos é essencial para a saúde dos consumidores.

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Veja as marcas que foram reprovadas pela Associação Brasileira das Empresas de Produtos Nutricionais:

• Age
• Cellucor
• Dymatrix nutrition
• Generic labs
• Impure nutrition
• Intlab
• Iron tech sports nutrition
• Muscle Pharm
• NFT Nutrition
• Tribe Nutrition
• Dark Dragon
• Evolution Nut
• Melius Nutrition
• Muscle Full
• Prosize
• Sci Nutrition
• Wise Health

É importante ficar atento há alguns fatores na hora de comprar a creatina. A creatina monohidratada é a forma mais estudada e reconhecida por sua eficácia. Outras variantes, como a creatina etil éster ou creatina HCl, podem oferecer benefícios, mas carecem de evidências tão robustas.

A pureza do produto também merece atenção. Optar por suplementos de alta pureza, livres de aditivos indesejados, é fundamental. Marcas que realizam testes de qualidade são preferíveis, garantindo que o consumidor esteja ingerindo um produto seguro.

Os consumidores devem buscar marcas conhecidas e respeitáveis, além de considerar avaliações e recomendações de outros usuários.

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Certificações de segurança, como as de Boas Práticas de Fabricação (GMP) ou de laboratórios independentes, são sinais de um produto de qualidade.

Consultar um profissional de saúde ou nutricionista antes de iniciar a suplementação pode ajudar a personalizar a escolha, assegurando que a creatina escolhida atenda às necessidades individuais de cada consumidor.