Conheça 6 alimentos que parecem saudáveis, mas não são

Nos últimos tempos, a indústria dos alimentos conseguiram emplacar algumas alternativas que aparentam ser saudáveis e são vendidas como tal conquistando milhões de consumidores que acabam, por falta de informações confiáveis, reproduzindo falsos conceitos.

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Essas chamadas “armadilhas alimentares” estão, muitas vezes, distribuídas nas prateleiras dos supermercados, e até mesmo nos comércios especializados em alimentação saudável, o que acaba comprometendo à saúde de quem os consome na esperança de emagrecer.

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Listamos seis alimentos que parecem saudáveis, mas não são:

1. Barrinha de cereal:

O produto nada nada mais é que um concentrado de carboidratos e açúcar, além de geralmente ter aditivos químicos e gorduras vegetais.

Segundo nutricionistas, um mix de frutas secas e castanhas seria a melhor saída: mais nutritivo e tão prático quanto a barrinha.

2. Sopa em pó:

A iguaria tem em excesso de sódio e chegam a conter mais de 30 ingredientes, sendo a maioria substâncias ultraprocessadas.

• Uma sopa feita com legumes congelados e frango desfiado, por exemplo, é melhor opção.

3. Peito de peru defumado:

A carne de ave é saudável, mas o embutido contém excesso de sódio e conservantes relacionados ao desenvolvimento de alguns tipos de cânceres.

• Prefira frango natural ou lombo desfiado e até mesmo atum em lata.

4. Chocolate diet:

Foi criado para quem deve evitar o consumo de açúcar e possui mais gorduras do que a receita tradicional. Por isso, é mais calórico do que a versão "normal".

• Prefira chocolate amargo com pelo menos 70% de cacau.

5. Sucos de frutas de caixinha:

Os sucos industrializados, mesmo os que não têm açúcar podem ser uma armadilha. Pelo processamento, o produto possui mais calorias e ainda outras substâncias como conservantes, aromatizantes, corantes e edulcorantes.

• Prefira consumir sucos naturais.

6. Granola:

A Granola além dos cereais açucarados, ainda contém xaropes, aditivos químicos e um alto índice glicêmico. Ou seja, não aumentam saciedade e ainda podem engordar. A versões consideradas caseiras do produto podem ser riquíssimas em açúcares e gorduras, por conter grande quantidade de mel, açúcar de coco ou mascavo e óleo de coco.