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SAÚDE FÍSICA E MENTAL

Cuidar do corpo e saúde exige superar etapas. Veja dicas

Não basta apenas ir a academia, mas alimentação e descanso são essenciais para os exercícios

relogio quinta-feira, 18/05/2023, 16:29

- Autor: Diego Beckman
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Imagem ilustrativa da notícia Cuidar do corpo e saúde exige superar etapas. Veja dicas camera Academia faz bem ao corpo, mas para ter resultado melhor, basta outros itens | José Cruz / Ag / Brasil

O verão amazônico pede licença para chegar, e com ele as pessoas começam a preparar o corpo para mostrar a boa forma em praias e balneários. Mas claro, para isso há um primeiro o a ser tomado.

Ter boa forma requer um sacrifício e isso a por itens que vão além de exercícios ao ar livre e bateria de treinos em academias: descanso, alimentação e disciplina são fundamentais para quem deseja ter um corpo e mente equilibrados.

- Meia pode reforçar o Paysandu na final da Copa Verde

Para o personal Francisco Vieira, o primeiro o é uma rotina seguida de disciplina, descanso e atividade física, independente do horário, sempre busando um tempo livre para a prática esportiva.

“Primeiro o é cuidar de uma boa alimentação, boas noites de sono e procurar uma atividade física para combater o sedentarismo. Pode ser muscular, ritbox, natação e afins. Com a pandemia, parte da população teve pulmões afetados e é muito importante cuidar da saúde física e mental”, pontua.

Para Francisco, cuidado com o corpo também inclui a mente e os pulmões.
📷 Para Francisco, cuidado com o corpo também inclui a mente e os pulmões. |Acervo Pessoal

“O horário fica a critério da pessoa, de acordo com o tempo ideal para realizar o seu treino. Pode ser de manhã ou à noite, antes ou depois do trabalho. O importante é conseguir um tempo para cuidar do corpo”, completa Francisco.

VÍDEO

Ainda segundo Francisco, não basta apenas cuidar do corpo e mente, mas sim um certo alerta para exercícios e lesões.

“É importante que a pessoa comece de um nível menor, sem atropelar as etapas. A presença de um personal ajuda nisso, a não pular etapas e assim, evitar lesões que possam comprometer a saúde”, finaliza.

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