Veja 11 sinais que o corpo dá quando está muito estressado

Se você sente que está sempre cansado, sem disposição ou com dores frequentes, talvez esses podem ser alertas do seu corpo dizendo que algo não vai bem. O estresse, que muitas vezes é visto como um simples "nervosismo", pode causar diversos impactos na saúde e representar um esgotamento físico e mental.

Diferente do que muitas pessoas acham, a tensão constante não apenas afeta o equilíbrio emocional, levando à ansiedade ou depressão, como também pode provocar reações físicas como problemas no estômago, baixa imunidade e até problemas dermatológicos. Isso porque, o corpo e a mente funcionam em conjunto e qualquer desequilíbrio emocional pode se manifestar por meio de sintomas físicos.

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Confira 11 sintomas físicos que podem ser provocados pelo estresse:

1. Alergia na pele

Altos níveis de cortisol e adrenalina podem desencadear vermelhidão, ressecamento, acne e até descamação da pele. Um estudo feito na Universidade Livre de Berlim, na Alemanha, mostrou que o excesso de cortisol associado aos picos de estresse podem estimular a produção de glândulas sebáceas, agravando problemas cutâneos.

2. Queda de cabelo

A tensão reduz a circulação no couro cabeludo, dificultando a nutrição dos fios e provocando a queda deles. O hábito inconsciente de mexer nos cabelos em momentos de ansiedade também pode contribui para isso.

3. Gastrite

O estresse aumenta a produção de suco gástrico e, por consequência, a acidez no estômago, deixando ele mais sensível. Dessa forma, ele favorece inflamações na mucosa gástrica e sintomas como queimação, distensão abdominal e náuseas.

4. Diminuição da libido

Ao ativar excessivamente o sistema nervoso autônomo, responsável por regular funções durante a relação sexual. Por conta disso, nos homens, ele pode atrapalhar a ereção, e nas mulheres, pode reduzir a lubrificação.

5. Baixa imunidade

O excesso de cortisol causado por altos níveis de estresse enfraquece o sistema imunológico, tornando o corpo mais vulnerável a infecções recorrentes, como gripes e resfriados.

6. Alterações no apetite

Com o estresse, o apetite pode aumentar ou diminuir. Os hormônios produzidos por ele reduz a salivação, o que interfere diretamente no paladar, causando também maior desejo por alimentos mais calóricos.

7. Bruxismo

A tensão muscular pode afetar as articulações do maxilar. Durante momentos tensos, as pessoas tendem a contrair a mandíbula apertando os dentes e, muitas vezes, fica assim por um tempo sem se dar conta. Esse hábito, muitas vezes inconsciente, provoca dores no maxilar e desgaste dentário.

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8. Sudorese excessiva

A adrenalina gerada pelo estresse excessivo também age nas glândulas sudoríparas, levando à transpiração intensa em regiões como mãos, axilas, pés e rosto.

9. Dores pelo corpo

Um estudo feito Centro de Pesquisa da Instituição Universitária de Montreal indicou que pacientes com dor lombar crônica têm níveis mais altos de cortisol. Isso porque, o estresse constante pode ser associado ao aumento da inflamação do corpo, o que eleva a percepção da dor. Dores lombares, nas costas e de cabeça são comuns em pessoas com altos níveis de estresse.

10. Insônia

Segundo um estudo feito pelo Instituto Nacional de Medicina Psicossocial, em Estocolmo, semanas com alta carga de trabalho e muito estresse aumentam a sonolência, prejudicam o sono e afetam o padrão de secreção diurna de cortisol. Isso porque, altos níveis de tensão prejudicam alteram o padrão de secreção do cortisol, podendo afetar o humor, a memória e o desempenho diário.

11. Pressão alta

A produção contínua de adrenalina durante momentos de estresse endurece as artérias e eleva a pressão arterial, podendo ainda aumentar o risco de desenvolver colesterol alto e triglicerídeos.