Saiba como utilizar hipercalórico para turbinar o ganho de massa muscular

O suplemento alimentar conhecido como hipercalórico tem sido utilizado por pessoas que enfrentam dificuldades para ganhar peso ou aumentar a massa muscular. Com fórmula concentrada em calorias, carboidratos e proteínas, o produto costuma ser indicado por nutricionistas especialmente em casos onde dieta e treino não são suficientes para alcançar os objetivos físicos.

Geralmente comercializado em pó, o hipercalórico é preparado na forma de shake e consumido ao longo do dia. A dosagem média recomendada é de 90 gramas diárias, divididas em porções.

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De acordo com o nutricionista esportivo Diogo Cirico, da Growth Supplements, o uso do suplemento pode ser incorporado quando as estratégias convencionais de ganho de peso não apresentarem resultado. Ele afirma que o hipercalórico funciona como uma refeição líquida, de preparo rápido e alto valor calórico.

Composição do hipercalórico

A composição nutricional do hipercalórico varia conforme a marca, mas em geral apresenta cerca de 60% de carboidratos e 40% de proteínas, além de vitaminas, minerais e outros nutrientes. Essa combinação é voltada para promover o aumento de energia e a recuperação muscular.

Benefícios do hipercalórico

O suplemento pode trazer diferentes benefícios, especialmente quando aliado a uma rotina de treinos e dieta com foco em hipertrofia. Entre as vantagens apontadas por especialistas estão:

• Melhora na absorção de nutrientes;
• Apoio ao controle glicêmico;
• e ao balanço energético da dieta;
• Redução da vontade por doces e alimentos pobres em nutrientes;
• Contribuição para o fornecimento de energia durante atividades físicas;
• Facilidade no preparo e consumo.

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Diferença entre hipercalórico e whey protein

Enquanto o whey protein é indicado principalmente após o treino, por conter alta concentração de aminoácidos que auxiliam na recuperação muscular, o hipercalórico costuma ser utilizado antes da atividade física para fornecer energia imediata e aumentar o glicogênio muscular.

Riscos e contraindicações

Segundo Cirico, o hipercalórico não apresenta riscos para a maioria das pessoas, desde que seja usado com orientação profissional. A principal restrição é voltada para indivíduos com alergia aos componentes do suplemento, como certos tipos de carboidratos ou proteínas.